1.肥胖：肥胖是导致打呼噜的常见原因之一。脂肪堆积在颈部和咽部，会压迫呼吸道，使其变窄。这种情况下的打呼噜通常伴随着呼吸暂停，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。长期患有OSA不仅会导致白天疲倦、注意力不集中，还可能增加心血管疾病的风险。例如，一位中年男性患者，体重超标30%，晚上打呼噜严重，且多次出现呼吸暂停，白天工作时经常感到困倦，经过减肥和治疗后，症状明显改善。
2.鼻部疾病：鼻塞也是导致打呼噜的重要因素。鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病会使鼻腔通气不畅，迫使患者在睡眠时张口呼吸，从而增加了打呼噜的可能性。此外，过敏性鼻炎患者在过敏季节也容易出现打呼噜的情况。以一位过敏性鼻炎患者为例，每到花粉季，她不仅频繁打喷嚏、流鼻涕，晚上还会因为鼻塞而打呼噜，严重影响了睡眠质量。经过抗过敏治疗和鼻腔护理，她的打呼噜症状得到了缓解。
3.扁桃体和腺样体肥大：儿童时期，扁桃体和腺样体肥大是导致打呼噜的主要原因。随着年龄的增长，这些组织可能会逐渐缩小，但在某些成人中，它们仍然可能保持较大状态，从而阻塞呼吸道。比如，一位青少年患者，因为扁桃体反复发炎而变得异常肥大，晚上睡觉时总是打鼾不止，甚至影响到家人的休息。经过手术切除肿大的扁桃体后，他的打呼噜症状消失，睡眠质量也大大提高。
4.舌根后坠：舌根后坠是由于舌头肌肉松弛导致的，这在老年人和肥胖人群中较为常见。当舌头在睡眠时向后坠落，会压迫气道，引起打呼噜。这种情况可以通过改变睡眠姿势来改善，如尝试侧卧而非仰卧，或者使用特制的枕头来支撑下巴和颈部，以减少舌根后坠的发生。有一位老年患者，就是因为长期仰卧导致舌根后坠而打呼噜严重，后来在医生的建议下调整了睡姿，并使用了合适的枕头，打呼噜情况有了明显好转。
