保持鼻腔湿润是关键。当感冒导致鼻腔黏膜充血和水肿时，干燥的空气会使情况变得更糟。使用生理盐水滴鼻剂可以帮助清洁鼻腔，减轻炎症和充血。生理盐水与人体的渗透压相近，不会对鼻腔造成刺激，而且可以有效地清除鼻腔内的病毒、细菌和过敏原。例如，当人们在干燥的环境中，如空调房间或冬季的室内，定期使用生理盐水滴鼻剂，就像给鼻腔做了一次温和的“洗礼”，能够缓解鼻子不通气的症状。此外，使用加湿器也是保持鼻腔湿润的好方法，它增加室内空气的湿度，减少鼻腔黏膜水分的蒸发，尤其适用于夜间睡眠时，能帮助人们更顺畅地呼吸。
蒸汽吸入也是一种传统而有效的做法。可以通过在热水盆上用毛巾罩住头部进行深呼吸，让温热的蒸汽充满鼻腔，从而缓解鼻塞。蒸汽能够使鼻腔黏膜的温度升高，促进血液循环，减轻充血。热的水蒸气还能帮助稀释鼻腔内的黏液，使其更容易排出。比如，在感冒初期，当鼻子刚开始不通气时，进行几次蒸汽吸入，可能会迅速改善呼吸状况。如果觉得单纯的热水盆不够方便，也可以在洗澡时，让浴室充满热气，然后在里面多待一会儿，同样能起到类似的作用。
按摩穴位也能对缓解鼻塞起到一定作用。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用拇指或食指轻轻按压迎香穴，每次按压 3 - 5 分钟，会有酸胀感向鼻腔扩散。这种酸胀感能够刺激鼻腔周围的神经和血管，调节鼻腔的气血流通，减轻鼻腔黏膜的肿胀。就像给堵塞的河道疏通一样，通过对穴位的按摩，让鼻子的气血更加通畅，从而改善通气。还有印堂穴，在两眉头连线中点处。用食指指腹按揉该穴位，顺时针和逆时针方向各按揉 30 - 50 次，可起到通鼻窍、散风寒的作用。例如，对于一些因着凉而感冒鼻子不通气的人，按摩印堂穴可能会有较好的效果。另外，风池穴位于后颈部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手中指和食指按揉风池穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩 2 - 3 分钟。这对于缓解因感冒引起的全身症状，包括鼻塞，也有一定的帮助。
抬高枕头睡觉对于缓解感冒时的鼻塞也有帮助。平躺时，鼻腔内的血液会因为重力作用而更多地流向鼻腔黏膜，加重充血和水肿。而将枕头垫高，头部高于身体，可以减少鼻腔的血流淤积。例如，使用两个或三个枕头，使头部抬高约 30 - 45 度，这样能在睡眠中减轻鼻腔的压力，让呼吸更加顺畅。不过，要注意选择合适的枕头高度，过高的枕头可能会导致颈椎不适。同时，睡觉时尽量采取侧卧的姿势，避免仰卧，因为仰卧可能会使舌头和软腭后坠，阻塞气道，进一步加重呼吸困难。
当感冒鼻子不通气时，不要慌张。通过保持鼻腔湿润、蒸汽吸入、按摩穴位以及抬高枕头睡觉等方法，可以在很大程度上缓解这一症状。当然，如果症状持续时间较长或伴有发热、剧烈头痛等严重情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。这些方法不仅有助于减轻身体上的不适，还能让我们在感冒期间保持良好的精神状态，更快地恢复健康，继续享受生活。
