鼻炎患者在睡觉时常常因为鼻塞而备受困扰，这不仅影响了睡眠质量，长期下来还可能对健康产生诸多不利影响。其实，通过一些有效的方法可以在一定程度上缓解这一状况。
改善睡眠环境是至关重要的一步。一个适宜的环境温度能让鼻腔黏膜保持相对舒适的状态，一般来说，将卧室温度维持在 20 - 22 摄氏度左右较为合适。例如，在寒冷的冬季，如果室内没有暖气且通风过度，鼻腔黏膜容易受冷刺激而加重鼻塞，此时适当使用空调或保暖设备调节室温，就能减少这种不适。同时，保持室内空气湿润也很关键。干燥的空气会使鼻腔黏膜干燥、肿胀，进而导致鼻塞加重。可以使用加湿器增加空气湿度，或者在室内放置一盆水，让水分自然蒸发来提升空气湿度。比如在北方的干燥季节，很多人会在床边放一条湿毛巾，这也能对局部空气起到一定的加湿作用。此外，定期更换床上用品和清洁卧室灰尘螨虫等过敏原，也能有效避免因过敏引发的鼻炎加重。像有些患者对尘螨过敏，如果床上用品长时间不清洗，尘螨大量滋生，晚上睡觉时就容易出现鼻塞、打喷嚏等症状。
采用合适的睡姿能对鼻塞症状有所改善。对于鼻炎患者，抬高头部睡觉是一种较好的选择。可以垫高枕头或者使用可调节角度的床头，使头部高于身体平面约 15 - 30 度。这样能够借助重力作用，促进鼻腔内的血液回流，减轻鼻腔黏膜充血、水肿，从而缓解鼻塞。比如，当平躺时，由于重力作用血液会更多地流向头部和鼻腔，导致鼻塞加重；而抬高头部后，血液回流顺畅，鼻腔通气就会得到改善。另外，侧卧时交替变换左右侧也有助于保持鼻腔通畅，避免长时间一侧鼻腔受压而导致黏膜血液循环不畅，进一步引发或加重鼻塞。
鼻腔护理不可或缺。生理盐水冲洗鼻腔是一种简单而有效的方法，它能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质等，保持鼻腔清洁和湿润。市面上有各种类型的鼻腔冲洗器可供选择，患者可以根据自身情况购买使用。例如，每天早晚各冲洗一次鼻腔，每次使用适量的生理盐水进行冲洗。操作时要注意正确的方法和力度，避免损伤鼻腔黏膜。热敷鼻部也是一种不错的方式，它能促进鼻部的血液循环，缓解鼻部肌肉紧张。可以用温热的毛巾敷在鼻子上，每次持续 10 - 15 分钟，温度以感觉温热但不烫手为宜。比如在睡前进行热敷，能使鼻部血管扩张，改善鼻塞症状，让人呼吸更加顺畅地入睡。
药物治疗也是缓解鼻炎睡觉鼻塞的重要手段。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，在医生的指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能够有效减轻过敏反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。例如，某位患者每到花粉季就鼻炎发作，晚上鼻塞严重难以入睡，服用了氯雷他定后，过敏症状明显减轻，睡眠也得到了改善。对于慢性鼻炎伴有细菌感染的情况，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林等。但抗生素的使用应遵循医嘱，避免滥用导致耐药。此外，还可以使用鼻用糖皮质激素喷雾剂，如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，它具有强大的抗炎作用，能够减轻鼻腔黏膜的炎症反应，改善鼻塞症状。不过长期使用可能会有一些副作用，如鼻腔出血、干燥等，所以也需要在医生的指导下合理使用。
鼻炎患者晚上睡觉鼻塞可以通过改善睡眠环境、调整睡姿、做好鼻腔护理以及合理用药等多种方法来进行缓解。这些方法相互配合，能够帮助患者减轻痛苦，提高睡眠质量，从而更好地恢复身体健康。在日常生活中，患者还应积极预防鼻炎的发生和发展，如注意保暖、避免接触过敏原等。
