首先我们要了解导致孩子晚上睡觉鼻子不通畅的常见原因，这样才能有的放矢地采取应对措施。
其一，可能是由于环境因素。比如室内温度过高或者过低、空气过于干燥等。如果室温不合适，孩子可能会觉得不舒服，从而导致鼻腔黏膜充血肿胀，影响呼吸通畅。例如在冬天，室内有暖气，空气往往比较干燥，孩子的鼻腔黏膜就容易变得干燥脆弱，进而引发鼻塞。其二，过敏也是一个重要因素。孩子可能对尘螨、花粉、宠物毛发等过敏原敏感，当接触到这些过敏原时，鼻腔会产生免疫反应，导致鼻黏膜水肿、分泌物增多，出现鼻塞症状。就像有些家庭养了宠物后，孩子就经常会出现鼻子不通畅的情况，很可能就是对宠物毛发过敏。其三，感冒等上呼吸道感染疾病也会引起鼻塞。孩子抵抗力相对较弱，很容易受到病毒或细菌的侵袭，一旦患上感冒，鼻腔黏膜会发炎，产生大量鼻涕，堵塞鼻腔。
针对这些原因，我们可以采取以下几种改善方法。从调节环境入手，要保持室内温度适宜，一般控制在20-24摄氏度左右较为合适。可以使用加湿器增加室内空气湿度，尤其是在干燥的季节，将湿度维持在50%-60%。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌和霉菌。比如每天晚上睡前清理一下加湿器，更换干净的水源，避免细菌随着加湿器散发到空气中。
对于过敏引起的鼻塞，要尽量减少孩子与过敏原的接触。如果怀疑是尘螨过敏，可以定期清洗孩子的床上用品，如床单被套等，用高温热水清洗并在阳光下暴晒，杀死尘螨及其过敏原。若是花粉过敏，在花粉传播季节，尽量减少孩子外出时间，关好窗户，使用空气净化器过滤空气中的花粉。如果是对宠物毛发过敏，最好将宠物安置在孩子不经常活动的区域，或者考虑暂时将宠物寄养在别处。
当孩子因为感冒等疾病鼻塞时，要让孩子多休息，多喝水，以促进身体新陈代谢和毒素排出。可以用生理盐水喷鼻或者滴鼻，帮助清理鼻腔内的分泌物和减轻鼻黏膜的炎症。如果鼻塞比较严重，可以在医生的指导下使用一些适合儿童的药物来缓解症状。例如含有伪麻黄碱成分的滴鼻剂（但要注意使用年龄限制和使用规范）可以收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞，但不可长期连续使用，以免产生依赖性或其他副作用。
除了以上针对性的措施外，还有一些日常护理方法可以帮助孩子缓解鼻塞症状并预防鼻子不通气的情况发生。比如可以让孩子用温水洗脸、洗鼻子，这样既能保持面部和鼻腔的清洁，又能促进血液循环。还可以通过按摩鼻翼两侧的迎香穴来改善鼻腔局部的血液循环，每次按摩1-2分钟，每天按摩几次即可。另外，鼓励孩子进行适量的运动，增强体质，提高免疫力，减少生病的机会，从而降低因感冒等原因导致鼻塞的可能性。
当孩子晚上睡觉鼻子不通气时，家长不要惊慌。仔细分析原因，然后采取合适的改善方法和日常护理措施，就能帮助孩子减轻不适，让他们拥有一个舒适的睡眠环境，健康成长。
