一、石决明的功效
1.清肝明目：石决明具有很好的清肝热、平肝阳的作用，尤其适合因肝火旺盛导致的眼睛干涩、红赤等症状。长期使用可以有效缓解眼部疲劳和视力模糊。
2.润燥止咳：对于肺燥引起的咳嗽，特别是干咳无痰或少痰的症状，石决明可以起到润燥、止咳的效果。
3.安神定惊：在中医理论中，心藏神，肝藏魂。石决明能够平抑肝阳，从而有助于安定心神，减轻失眠、多梦等神经衰弱症状。
4.清热解毒：石决明还具有清热解毒的功效，适用于各种热毒病邪引起的发热、疮疖肿毒等症状。
5.利水消肿：对于一些由体内湿热造成的水肿现象，石决明能够发挥一定的利尿作用，帮助身体排出多余水分和毒素。
二、石决明的作用
1.护眼作用：由于石决明能够清肝明目，因此对于经常用眼的人群，比如学生、程序员等长时间面对电脑工作的人群，常服用石决明可以起到保护视力的效果。例如，古代医书中就有记载，将石决明磨粉制成丸剂，供人日常服用以预防眼疾。
2.抗炎作用：研究表明，石决明中的活性成分具有抑制细菌和病毒生长的能力，这在一定程度上说明了其抗炎作用。现代医学中也有应用石决明提取物制成的药物来治疗某些炎症性疾病。
3.抗肿瘤作用：虽然这一效果需要更多科学证据支持，但初步的研究表明，石决明可能对某些类型的肿瘤细胞有一定的抑制作用，为癌症患者提供了新的辅助治疗思路。
4.免疫调节作用：石决明能够增强人体免疫力，提高机体对外来病原体的抵抗能力。通过调节人体的内分泌系统和免疫系统，使身体保持在一个较为稳定健康的状态。
5.抗衰老作用：随着年龄的增长，人体会出现不同程度的衰老现象。石决明中含有多种抗氧化成分，可以帮助清除体内过多的自由基，延缓身体的老化过程。
6.促进消化系统功能：适量食用石决明还可以促进消化系统的正常运作，改善食欲不振、便秘等消化问题。传统中药方中常用它作为健胃消食的药材之一。
7.皮肤护理作用：由于石决明具有清热润燥的特性，对于一些由皮肤干燥导致的瘙痒、湿疹等皮肤问题也有一定的缓解效果。在传统美容护肤中也有使用含有石决明成分的护肤品来达到保湿和舒缓皮肤的效果。
8.心理减压作用：在中医理论中，情志不畅也是引起疾病的重要原因之一。长期服用石决明可以平肝息风，对于缓解压力过大引起的焦虑、抑郁等情绪有正面的帮助。 石决明不仅是一种历史悠久的中药材，更因其独特的功效与作用被广泛应用于医疗和日常生活中。无论是从保护眼睛健康、改善睡眠还是增强身体免疫力等方面考虑，石决明都是一个值得推荐的选择。当然，任何药材的使用都应以科学为依据，合理搭配其他药材或食材共同发挥作用。
