保持室内湿度是减轻鼻塞的有效手段。
盐水漱口可以清洁鼻腔，帮助清除黏液和减少鼻塞。
将一茶匙的盐溶于一杯温水中，用来漱洗鼻腔几分钟。这种方法不仅可以清洗鼻腔，还能帮助稀释粘液，减少鼻塞的发生。 分论点三：热敷鼻子用热毛巾敷在鼻子上可以扩张鼻道，有助于减轻鼻塞。
在洗澡时，可以在热水中加入一些薄荷油或精油来制作热敷水。然后将热毛巾敷在鼻子上几分钟，这可以刺激血液循环并打开鼻孔，缓解鼻塞。 分论点四：使用生理盐水喷雾剂生理盐水喷雾剂能够清洁鼻腔，减少分泌物，帮助缓解鼻塞。
市面上有许多针对感冒引起的鼻塞的生理盐水喷雾剂，这些产品能够帮助清除鼻腔内的黏液，减少鼻塞。使用时，按照说明书进行操作。 分论点五：避免过敏原和刺激性物质
避免已知的过敏原和刺激性物质可以减少鼻塞的发生。
如果鼻塞是由过敏引起的，尽量避免接触过敏源。同时，避免吸烟、二手烟和其他刺激性物质也能有效缓解鼻塞。 结论 感冒导致的鼻子堵塞和不通气可以通过多种方式快速解决。从维持适宜的室内环境、使用盐水进行漱口到采用热敷、生理盐水喷雾以及避免过敏原等措施，都是缓解这些症状的实用方法。通过上述方法，您可以有效地缓解感冒带来的不适，让您的呼吸更加顺畅。
