小孩晚上睡觉老是踢被子是一个让很多家长头疼的问题。这不仅会影响孩子的睡眠质量，还可能使孩子着凉生病。要想解决这个问题，需要从多个方面入手。
选择合适的被子很关键。如果被子过厚或过重，孩子会感到闷热不舒服，自然就容易踢被子。比如，在温暖的室内环境下，选择薄而柔软的被子，像纯棉材质的被子，它透气性好，能让孩子感觉舒适。而且要根据季节变化调整被子的厚度，夏天用薄毛巾被，冬天可以适当加厚，但也要注意不要过于厚重。
睡眠环境的温度也非常重要。适宜的室内温度能让孩子睡得安稳。一般来说，室内温度保持在20 - 22摄氏度左右比较理想。如果室内温度过高，孩子会因为燥热而踢被子，就像在一个小火炉旁边睡觉一样，肯定会难受得把被子踢开。可以使用空调或者暖气来调节室内温度，但要注意避免风口直接对着孩子吹。例如，开空调时可以把风向调整为向上或者平吹，这样能保证室内温度均匀舒适。
孩子睡前的状态也会对睡眠产生影响。如果孩子睡前过于兴奋，比如刚刚玩了激烈的游戏或者看了刺激的动画片，大脑处于活跃状态，睡觉时就不容易安稳，容易踢被子。所以，要给孩子营造一个安静、舒缓的睡前氛围。可以在睡前给孩子讲个温馨的睡前故事，或者放一些轻柔的音乐。就像在森林中听到潺潺流水声一样，这种宁静的氛围能让孩子更快地平静下来，进入甜美的梦乡。
另外，孩子穿的衣服也要合适。如果孩子穿得过多或者衣服材质不舒适，也会导致踢被子。应该给孩子选择宽松、柔软、透气的睡衣，最好是纯棉的。并且不要给孩子穿得太厚，一般比大人少一件薄衣服为宜。例如，大人晚上穿一件薄毛衣加一条裤子，孩子就可以穿一件薄的睡衣。这样孩子在睡眠中不会因为身体过热或者衣服的束缚感而踢被子。
还有，孩子可能因为身体不适而踢被子。比如，孩子有湿疹、痱子等皮肤问题，或者肚子里有虫，都会引起身体瘙痒等不舒服的感觉。如果是皮肤问题，要保持孩子皮肤清洁干燥，可以给孩子擦一些适合的润肤霜。若是怀疑有寄生虫，要及时带孩子去医院检查并驱虫。就像有一次，有个小朋友总是半夜醒来哭闹还踢被子，家长带孩子去看医生后发现是肚子里有蛔虫，经过驱虫治疗后，孩子就不再踢被子了。
可以考虑使用睡袋。睡袋能把孩子的身体包裹起来，只露出头部，这样孩子即使踢腿也很难把被子踢掉。而且睡袋有不同的款式和厚度可供选择，比如有薄棉睡袋适合夏季，还有厚绒睡袋适合冬季。不过在选择睡袋时要注意尺寸合适，太紧会让孩子感觉不舒服，太松则起不到很好的包裹作用。
解决小孩晚上睡觉踢被子的问题需要家长从被子的选择、睡眠环境的营造、孩子睡前状态的调整、穿着以及身体检查等多个方面综合考虑。只要找到合适的方法，就能让孩子拥有一个舒适的睡眠环境，健康成长。
文章大纲：一、引言 - 阐述小孩踢被子问题的普遍与困扰。 二、选择合适的被子 - 说明过厚或过重被子的影响及合适的被子特性（如纯棉材质）和季节选择要点。
三、营造适宜的睡眠环境温度 - 指出室内温度的重要性及适宜温度范围。 - 举例说明如何利用空调或暖气调节室内温度。
四、关注孩子睡前状态 - 解释睡前兴奋对孩子睡眠的影响。 - 介绍营造舒缓睡前氛围的方法（如讲故事、放轻音乐）。
五、注意孩子的穿着 - 强调合适睡衣的重要性及选择原则（材质、厚薄）。
六、排查身体不适原因 - 列举皮肤问题和寄生虫感染导致踢被子的情况及应对措施。
七、使用睡袋 - 介绍睡袋的优势及选择要点（款式、厚度、尺寸）。 八、总结 - 再次强调综合各方面解决问题以保障孩子睡眠质量和健康成长。
