睡眠不足是常见原因之一。如果前一晚熬夜或者睡眠质量差，身体和大脑没有得到充分的休息，就容易在第二天感到困倦，一整天都提不起精神，总想睡觉。例如，一些上班族因为工作压力大，经常加班到很晚，长期处于睡眠不足的状态，白天就会出现这种嗜睡的情况。
缺乏营养也会引发这种情况。当身体缺乏蛋白质、铁、维生素等重要营养成分时，会导致身体机能下降，容易产生疲劳感。比如，过度节食的人，由于摄入的营养物质不足，可能会出现头晕、乏力、嗜睡等症状。
心理因素也不容忽视。压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠质量，进而导致白天困倦。比如学生在考试期间，因为精神高度紧张，晚上难以入睡，白天就会无精打采，总想睡觉。
此外，一些疾病也可能引起嗜睡。例如，贫血会使身体缺氧，导致人容易疲劳、嗜睡；甲状腺功能减退会减缓新陈代谢，让人感到困倦；还有睡眠呼吸暂停综合征，会在睡眠中多次中断呼吸，影响睡眠质量，白天就会出现嗜睡现象。
药物副作用也可能是原因之一。某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等可能会引起嗜睡。如果有人正在服用这类药物，就有可能出现整天都想睡觉的情况。
要改善这种情况，需要先找到具体原因，然后针对性地进行调整。如果是睡眠不足，就需要保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯；若是缺乏营养，则要注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物；对于心理因素，要学会缓解压力，调整心态；如果是疾病引起的，应及时就医治疗；而药物副作用方面，要在医生的指导下用药或调整药物。关注自身的身体和心理健康状况，才能更好地解决一整天都想睡觉的问题。
文章大纲：1.睡眠不足导致嗜睡（举例上班族熬夜情况）
2.缺乏营养引发困倦（如过度节食者的症状）
3.心理因素影响睡眠及白天状态（以学生考试为例）
4.疾病致使嗜睡（介绍贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等疾病与嗜睡的关联）
5.药物副作用引起嗜睡
6.针对原因改善嗜睡状况（分别阐述针对不同原因的解决办法）
